reklam
reklam
DOLAR
EURO
STERLIN
FRANG
ALTIN
BITCOIN
reklam

Okul Başarısı İçin Düzenli Beslenme Olmazsa Olmaz

Yayınlanma Tarihi : Google News
reklam

Okul Başarısı İçin Düzenli Beslenme Olmazsa Olmaz

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, tatilde ihmal edilen beslenme düzeninin okul dönemindeki önemine dikkat çekerek önemli ipuçları paylaşıyor.

Okulların açılmasına sayılı günler kala öğrencilerin tatil boyunca ihmal edilen, kaçamaklar ya da öğün atlamalarla bozulan beslenmesinin tekrar eski düzene kavuşması, çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerinin yanı sıra okul başarısı için de büyük önem taşıyor. Kurulduğu 2009 yılından bugüne, gıda, beslenme ve sağlıklı yaşam bilincinin gelişmesine katkı sağlamak, topluma bu konulardaki en doğru, güncel ve bilimsel bilgiyi aktarmak hedefiyle çalışmalarını sürdüren Sabri Ülker Vakfı, okula dönüş döneminde beslenme düzenine ilişkin çok önemli bilgiler paylaşıyor.

Kahvaltıyı atlamayın!

Yaz tatilinde beslenme düzeninde şaşmalar görülebiliyor. Tatil planları, seyahatler gibi dönemlerde bazen aşırıya kaçılabildiği gibi rutin beslenme düzenine oranla öğünler atlanabiliyor. Ancak okul döneminde öğrencilerin, ailelerinde de yardımıyla bedensel ve zihinsel gelişimleriyle birlikte okul başarısına da etkileyen sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığı geliştirmesi gerekiyor.

Bu dönemde ebeveynlerin karşılaştığı en önemli sorunlardan biri ‘kahvaltı etmeyi kabul etmeyen çocuklar” oluyor. Sabah kahvaltısı, çocukların büyüme ve gelişiminde büyük önem taşıyor. Çünkü akşam yemeği veya sonrasında alınan ara öğün ile kahvaltı yapılan zamana kadar geçen 8-12 saat arasındaki açlık süresi, çocuğun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin öğelerini kendi vücudundaki depolardan sağlamasına neden oluyor. Bu durum enerji açısından bir soruna yaratmasa bile vitamin ve mineraller ile protein açısından kritik olabiliyor. Bu nedenle büyüme ve gelişme süreciyle okul başarısı açısından uzun bir açlık süresinden sonra mutlaka kahvaltı edilmesi gerekiyor.

Kahvaltı okul başarısını arttırıyor!

Kahvaltıda alınan besinlerin çeşitliliği ve miktarı da son derece önemli…yeterli ve dengeli beslenmenin her yaş grubunda besin çeşitliliği ve alınan besinlerin miktarı olduğu düşünüldüğünde, özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklarımız ve bunların okul başarısının önemi göz önünde tutulduğunda kahvaltı daha da büyük önem kazanıyor. İyi bir kahvaltı çocukların öğrenme sürecini ve beyin gelişimini de olumlu yönde etkiliyor. Kahvaltı yapan çocukların daha başarılı olduğu, derste konsantrasyon sorunu yaşamadıkları için karşılaştıkları problemleri daha kolay çözebildikleri, okul performanslarının fiziki performans da dahil olmak üzere daha uzun sürdüğü, dolayısıyla daha geç yoruldukları ve kas işlevlerinin daha iyi olduğu biliniyor.

Okulda yiyorsa menüleri kontrol edin

Çocuklara ara öğün alışkanlığı kazandırmak da aynı şekilde önemlidir. Ara öğünler için çocuğunuzun hoşuna gidecek taze hazırlanmış bir sandviç, süt, ayran, taze ya da kuru meyve, sebze çubukları gibi alternatifler hazırlayabilirsiniz. Çocuğunuz okulda yemek yiyorsa, verilen menülerin bir diyetisyen tarafından kontrol edilerek düzenlendiğinden emin olmalısınız.

reklam

YORUM YAP

anadolu yakası eskortsweet bonanza oynadeneme bonusu veren sitelerazymuth.netGoley90 Yeni Girişcasino siteleriimajbetmariobethttps://www.tedxpenn.com/web postegrodeneme bonusucasinodeneme bonusu veren sitelercasino sitelerigüvenlir casino siteleriokulmed.comwinamax casinodeneme bonusuAvsallar Escortdeneme bonusu veren sitelerbetgarajaxbetistanbul escortdeneme bonusuküçükçekmece escort1xbetonwinroketbet twitterbetmatik güvenilir miJojobetcasibom giriştrbet twittermaslakcasinobetosfer girişbakırköy escortholiganbetstakepulsz casino real moneybetrivers casinopulsz casinoslots of vegasonwinonwin girişjackpot party casinofirespin casino bonuschanced casinotao fortunegrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetbetwoonnolimitcoins casinoslotparkyay casinopusulabetpusulabetsweeps casinosweeps casinossweepstakes casino real moneysweeps cash casinosfree sc coinscasibom güncel girişTokyobetPerabetbornova escortbeste haartransplantatie kliniek nederlandcasibom girişhttps://denemebonusu.com.tr/Slot Sitelerijojobet güncel girişmatbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahiscasibomMarsbahiscasibomjojobettimebet güncel girişfatihescortsitesi.comcasibomholiganbet girişazur casinobetifyrizz casinoiptvtimebetkralbet girişkralbet güncelkralbet güncelcasibommatadorbet twittersapanca escortjojobetcasibombets10onwinganobet güncel girişbets10fixbetİzmir escortcasibom giriştoy poodle köpekkralbetcasibom girişcasibom girişrulet siteleribetoffice girişruletcasibom girişPusulabet güncel girişholiganbetmatbetmatbetmeritbetBetgarantiMarsbahisbahsegel güncel girişdinamobet güncel girişcasibom girişkralbetmarsbahismarsbahisjojobetholiganbetotobet güncel girişmarsbetvaycasinosetrabetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel giriştipobet güncel girişgrandpashabetmatadorbetmatadorbetartemisbetsahabet sekabetartemisbetonwinmatbetmarsbahisbonus veren sitelervaycasinodumanbetfixbet girişcasibom girişbetturkey güncel girişBets10imajbetsultanbetjojobetgalabetgoldenbahisgalabetcasibomDDeneme Bonusuucasibom girişDeneme BonusuDeneme Bonusuholiganbet girişkulisbet güncel girişbetcionakitbahis güncel girişrestbetbetkanyon güncel girişbetebet güncel girişimajbetbetkanyon güncel girişparibahisparibahisvevobahisgoldenbahisonwincasibom girişcasibom güncel girişfixbet girişdeneme bonusu veren sitelerbetpark girişcasibom girişleonbet girişcasibom sitesibetebet güncel girişmatbetjojobetmatadorbetgrandpashabetjojobetsahabetonwinsekabetholiganbetlunabetimajbetJojobet GirişSekabet girişcasibom girişmatbetcasibomkingroyalcasibomcasibom girişgrandbettingbetcio girişgrandpashabet girişbhhbhbhbetparksahabetbetwoonbetturkeymarsbahiscasibom girişcasibomcasibom girişcasibom resmi girişcasibomdeneme bonusu veren sitelerjojobetcasibom 800asdasdasdasballettea tropazTHE TIDES LABjokerbet güncel girişsekabetgrandpashabet girişsekabetextrabet girişimajbetmavibetmatbetonwinsekabetsahabet artemisbetCasibom girişcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişmatadorbetgrandpashabetholiganbetjojobetmarsbahisotobettrendbet güncel girişhacklinkpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twittermarsbahispadişahbetimajbetPUSULABETimajbet girişCasibomCasino Siteleristake girişgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahismarsbahisstarzbetlunabetcoinbarperabetgrandpashabet girişruletjojobet girişsahabetonwin girişholiganbet girişprensbetbeylikdüzü escortimajbetsahabetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabetonwinonwin girişSekabet güncel giriş