reklam
reklam
DOLAR
EURO
STERLIN
FRANG
ALTIN
BITCOIN
reklam

Hamilelikte Magnezyum Eksikliğine Dikkat!

Yayınlanma Tarihi : Güncelleme Tarihi : Google News
reklam

Hamilelikte Magnezyum Eksikliğine Dikkat!

Vücudumuzda organlarımızın düzgün çalışması için mineraller elzemdir! Bu minerallerin çoğunu, dengeli beslenerek besinlerden alabiliriz. Ancak, vücudun ihtiyaçlarının arttığı gebelik gibi bir durumlarda, mineral ihtiyacımızda da artış olur. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için bu minerallerin eksik olmaması gerekmektedir.

Hamilelik döneminde, vücudun ihtiyacının arttığı minerallerden birisi de kuşkusuz ki magnezyumdur! “Magnezyum, vücudumuz için gerekli en önemli minerallerden biridir. Böbrek, kemik, kas ve diş sağlığı için çok önemlidir. Kan şekeri, kan basıncı, vücutta enzimlerin çalışmasının düzenlenmesinde önemli rol üstlenir” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökçenur Gönenç, açıkladı.

Magnezyum Eksikliği Ne Gibi Sorunlara Yol Açar?

Magnezyum eksikliği halinde; iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritminde bozulma, düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, kas spazmları ve güçsüzlük gibi bulgular söz konusu olabilir. Magnezyum seviyesi kalsiyum ve potasyum seviyeleri ile de ilişkilidir. Magnezyum eksikliği olan gebelerde en sık görülen bulgu, bacak kramplarıdır. Bu kramplar gece uykudan uyandıracak kadar şiddetli ve ağrılı olabilir. Hatta bazı araştırmalar ciddi eksikliklerin erken ve ölü doğumlarla birlikte gebelik zehirlenmesi ile ilişkili olabileceğini escort in istanbul göstermiştir.

Vücuttaki Magnezyum Seviyesini Nasıl Arttırabiliriz?

Gebelikte günlük magnezyum ihtiyacı 350 mg kadardır. Özellikle düzenli beslenenlerde, rutin magnezyum takviyesi önerilmez. Badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, karalahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye, patlıcan, dereotu gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda gebelikte doktorunuza danışarak günde 1 şişe maden suyu içmeniz magnezyum açısından faydalı olabilir. Hassas bağırsak hastalığı (İBS), ülseratif kolon gibi gastrointestinal hastalıklara sahip hamilelerde, diyabet, pankreatit, hipertiroidisi olanlarda, böbrek rahatsızlığı olanlarda magnezyum eksikliği olabilir. Çok fazla kafein tüketmek, soda içmek, sodyumdan zengin beslenmek ve stres gibi durumlarda destek olarak düşünülebilir.

Gıda Yeterli Gelmezse?

Gebelik seyri esnasında erken doğum sancıları başlayan hastalarda kasılmaları durdurmak için, gebelik zehirlenmesi de denilen “preeklampside kriz” geçirilmesinin önlenmesi veya çok erken doğacak bebeklerde beyin hücrelerinin gelişimini hızlandırmak için damarda magnezyum tedavisi başlanabilir. Ancak bu tedaviler mutlaka hastanede ve doktor kontrolü altında uygulanmalıdır. Magnezyum dozu normal seviyeleri aştığı zaman, reflekslerin kaybolmasından solunum durmasa kadar ağır seyredebilen tablolar görülebilir ancak bu doz aşımının ağızdan kullanılan magnezyum ile görülmesi olağan değildir

reklam

YORUM YAP

anadolu yakası eskortbostancı escorthttps://www.gulsehir.com/sweet bonanza oynadeneme bonusu veren sitelerazymuth.netGoley90 Yeni Girişcasino siteleriimajbetmariobethttps://www.tedxpenn.com/web postegrodeneme bonusucasinodeneme bonusu veren sitelercasino sitelerigüvenlir casino siteleriokulmed.comataşehir escortmatadorbet girişwinamax casinotempobet giriş1xbet girişdeneme bonusuAvsallar Escortdeneme bonusu veren sitelerbetgarajaxbetistanbul escortdeneme bonusuküçükçekmece escort1xbetonwincasibomDoha escortankara escortroketbet twitterbetmatik güvenilir miJojobetcasibom giriştrbet twittermaslakcasinobetosfer girişcasibomzula casino reviewbakırköy escortkavbet girişholiganbetstakepulsz casino real moneybetrivers casinopulsz casinobingo blitzding ding ding casinoslots of vegashello millionscasibomesenyurt escortonwinonwin girişganobetpusulabet girişpusulabet girişbetnanonakitbahis güncel girişdumanbet güncel girişbetebet girişdinamobet güncel girişbetparksuperbetincasibom güncel girişjojobet güncel girişartemisbet güncel girişpinbahis güncel girişrestbet güncel girişartemisbet güncel girişartemisbet güncel girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis giriş güncelcasibom güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişcasibomjojobetcasibomjojobetvevobahisparibahissuperbetinsuperbetinmeritbet güncel girişkingroyal güncel girişsuperbetinbetwoonbetcio güncel girişkralbet güncel girişbetkanyon güncel girişvaycasino güncel giriştipobet güncel girişultrabet güncel girişbetcio güncel girişbetcio güncel girişmeritking girişbetturkey güncel girişmeritking girişotobet güncel girişfixbet girişcasibom güncel girişcasibomgalabetcasibomjojobetcasibom giriş 2025casibom girişlimanbetpusulabetjojobetcasibom girişCasibom girişcasibom giriş casibomselçuksportsbets10betturkeycasibomcasibom güncel girişpusulabetjackpot party casinoBetkomcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantbetasus güncel girişsekabettürk ifşaPusulabet güncel girişizmir escortkingroyalkingroyalcasino sitelerifirespin casino bonuschanced casinomoonspin casinotao fortuneGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetGrandpashabetbetwooncasibomnolimitcoins casinoslotparkyay casinoJojobetJojobetpusulabet girişcasibom girişsahabet girişcasibom girişsahabet girişonwin girişsekabet girişholiganbet girişjojobet girişmatbet girişimajbet girişmarsbahis girişbetinemariobetmariobetsweeps casinotarafbetpusulabetpusulabetbetparksuperbetin1xbetpusulabetjojobet girişescort1xbettempobet1xbetpusulabetbahiscom güncel girişKolaybetsweeps casinossweepstakes casino real moneysweeps cash casinosfree sc coinsCasibom Casino Siteleri1winextrabetbetciozlothttps://hes.laurentian.ca/imajbetbets10onwin girişzbahisextrabet girişsürat kargo takipdeneme bonusubetkolik güncel girişcasibommeritkingmatadorbetgrandpashabetsahabetonwinonwinbeylikdüzü escortsekabetjojobet girişbonus veren siteler 2024holiganbetjojobetcasibom girişcanlı maç izlecasibom yeni girişasyabahisbetandyoutaraftarium24casibom girişCasibom Girişbettiltmatbetimajbetkingroyalcasibom giriştürk pornomarsbahis girişcasibom güncel girişcasibomcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibom girişİmajbet güncel girişjustintvrüyabetmatbet güncel girişcasibomCasibomhttps://www.kadikoyescortum.com/istanbul escortGoldbahisPerabetinterbahis güncel girişcasibom 726CASİBOMCASİBOM GİRİŞCASİBetzoneZlotPalacebetspincokolaybetzlotcasibom girişmaltepe escortsekabet güncel girişimajbet güncel girişganobetbeste haartransplantatie kliniek nederlandcasibombets10 girişbets10istanbul escortasyabahiscasibomcasibomlevant girişonwincasibomholiganbetinterbahis girişcasibomcasibom